ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ನಿಂಬೆ ನೀರು ಸಹಕಾರಿ; ಸೇವನೆ ಹೀಗಿರಲಿ!

ನಿಂಬೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹ ಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೆಗಡಿ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲುಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ನೀರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ

ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಇದರ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆ ಇದರ ಫೈಬರ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮುಸಂಬಿ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದಲೂ ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ದಿನವಿಡೀ ಹಸಿವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೆಲವರು ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅವರಿಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಹಾಗಾಗಿ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೊಂದಿಕೆಯಾದರೆ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿ ಎಂಬುದು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ. ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಆಹಾರ ತಜ್ಞ ಶಿಖಾ ಕುಮಾರಿ ಪ್ರಕಾರ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಅದರ ಆಮ್ಲೀಯ ಗುಣದಿಂದಾಗಿ ದಂತಕ್ಷಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದಂತಕವಚವು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಟ್ರಾ ಜೊತೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹಾಗಾದರೆ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಯಾವುದು? ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹಾರ ಇದ್ದಾಗ ನಿಂಬೆ ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಜಿಮ್ ನಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಲಘು ಆಹಾರದ ನಂತರ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ.