ಬಾಲಿವುಡ್ ಮೆಗಾಸ್ಟಾರ್ ಶಾರುಖ್ ಖಾನ್ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತಾರೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. ಅವರು ಅಪಾರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವ ಚಿತ್ರರಂಗದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನಟರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ದೊಡ್ಡ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಟ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶ್ರಮಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಕಿಂಗ್ ಖಾನ್ ಯಾವ ಪಾತ್ರ ಮಾಡಿದರೂ ನೂರಕ್ಕೆ ನೂರು ಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅವರ ನಿಜವಾದ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಅವರ ಎರಡು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಾದ ಓಂ ಶಾಂತಿ ಓಂ (2007) ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಪಿ ನ್ಯೂ ಇಯರ್ (2014) ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಮುಂಬರುವ ಚಿತ್ರ ಪಠಾಣ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸೀಳಿರುವ ಮೈಕಟ್ಟು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ ಎಲ್ಲರ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಶಾರುಖ್ ಖಾನ್, ಚೂರುಚೂರು ಎಂಟು ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು. ಅವನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿದನು? ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.
ಶಾರುಖ್ ಖಾನ್ ಅವರ ಡಯಟ್ ಯೋಜನೆ
SRK ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಹಾಲು, ಚರ್ಮರಹಿತ ಚಿಕನ್, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ನೇರ ಕಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಯಂತಹ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳ ಮೂಲವಾಗಿ ಸುಟ್ಟ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅವನ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅವರು ಕೃತಕ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಿದಾಗ, ಅವರು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ, ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ನೀರು ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳಂತಹ ದ್ರವಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯ ಮೇಲಿನ ಅವರ ಪ್ರೀತಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸೂಪರ್‌ಸ್ಟಾರ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಶಾರುಖ್ ಖಾನ್ ಅವರ ವರ್ಕೌಟ್ ಯೋಜನೆ
