ತಕ್ಷಣ ಲೂಸ್ ಮೋಷನ್ ಕಡಿಮೆ ಆಗ್ಬೇಕಾ..? ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ಪರಿಹಾರ

ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊರಗಡೆ, ಬೀದಿಬದಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರ ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ, ವಾಯು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಅತಿಸಾರದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಅತಿಸಾರವು ಹಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.

​ಕಲುಷಿತ ಆಹಾರ​

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಸಾರವು ಕಲುಷಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಹೇಳುವಂತೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಶುದ್ಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಹ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು – ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪೇರಳೆ, ಸೇಬು, ಸೋಡಾ, ಜ್ಯೂಸ್
ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮುಂತಾದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆ.
ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕಡಲೆ, ಕಾಳುಗಳು, ಬೀನ್ಸ್ ಇತ್ಯಾದಿ.
ಜೇನು, ಪಿಸ್ತಾ, ಗೋಡಂಬಿ
ಗ್ಲುಟನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಗೋಧಿ, ಬಾರ್ಲಿ ಇತ್ಯಾದಿ
ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು
ಮಸಾಲೆಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು
ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ

​ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ​

ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಹಾಕಿ ಕುದಿಸಿ.
ಅದರಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯಲು ಬಿಡಿ.
ನೀವು ಹಾಲು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ನಂತರ ಅದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಹಾವನ್ನು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗೆ ಇರುವಾಗಲೇ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ತೀವ್ರವಾದ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ

ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯೆ ರೇಖಾ ರಾಧಾಮೋನಿ ಅವರು ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್, IBS-D ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಾಜಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ರೋಗದ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

​ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಅತಿಸಾರದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ​

ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಸಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಅತಿಸಾರದ ವಿರುದ್ಧ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿ.
ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಿ.
ಆಹಾರವನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
ಹೊರಗಡೆ ಇಟ್ಟಿರುವ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.